管好健康这本账
中国中医药报 2011-03-28
春天来了，阳光明媚，草长莺飞，是个外出锻炼的好时节。周末，约了几个朋友去爬山，有男有女，老中青幼，欢声笑语，非常热闹。
大家边走边聊，海阔天空，但说的最多还是健康问题。30多岁的周静和丈夫讲他们如何去健身房锻炼，如何吃才能保持健美；老王两口子都是医生，尤其是在肿瘤科工作的老王话题一直围绕日本核泄漏中核辐射对人体致畸、致癌的问题。
50岁的老杨多年经商，现在生意做得不错，虽然忙碌但每天都有详密的锻炼计划，对自己和家人的健康格外留心，用他自己的话说就是“健康是人生最大一笔财富，一定要管理好！健康出了问题可就亏大了！”商人会算经济账：“2007年世界卫生组织报告，中国人均寿命男性71岁，女性74岁。一个人活不到这个年龄是亏本，寿命超过这个数就是赚了；但病怏怏活着也是负债经营，就算多活几年，看病花费的钱财、生命质量下降，让人生也大打折扣。”
的确，拥有健康的体魄是每个人的最大愿望。健康让我们享受幸福的生活，健康让我们实现人生的梦想，健康让我们获取事业的成功。人生因健康而精彩，因病痛而暗淡。所以，健康是基石，健康是财富。
既然健康是财富，对待健康就应像对待财富一样，要进行规划和管理。现在流行一句话：“你不理财，财不理你。”同样道理：“你不注意健康，健康就会远离你。”
加强健康管理，管好健康这本账，是人生一项比创造财富更重要的内容。
谈到健康管理，爬山的几个朋友不管是气喘吁吁，还是汗出津津，七嘴八舌谈着自己的看法。虽然现在一些医院和社会机构开展了这方面的服务，但自己的身体自己清楚，自己的健康问题还是要自己操心。
老杨说，我虽然工作很忙，但对待自己和家人的健康还是有一套管理办法的。先制订健康计划，在家族遗传、先天禀赋、饮食起居、居住环境、经济状况、运动习惯等基础上，对自己和家人做一个全面的健康评估，将可能的健康危险因素提前警示并加以预防，督促大家养成科学合理的生活习惯，以减少疾病的发生。“有了病去治疗，自己遭受痛苦还要花时间、花钱，太不划算了。没病先防，未雨绸缪，多简单的道理呀！可就是有许多人不重视预防，吸烟喝酒，吃菜太咸，吃肉过多，熬夜频繁，得了病折了寿，后悔也晚了。”
有了计划，关键要抓落实。老杨的妻子说：“我家的饮食有个基本原则，一要卫生，二要安全，三要讲究。卫生和安全大家都知道，而讲究这项可真是有“讲究”了，我家饭菜不仅讲究色香味，还注意营养搭配，少吃油腻，不吃太咸。我们学了不少营养学知识和中医养生药膳，经常食补、食疗。”
老杨的父母都有高血压，老杨就将血压作为主要监控对象。几年前，他就养成每天定时量血压并详细记录的习惯，同时调整工作和生活节奏，控制饮食和体重，发现血压波动就及时就医，现在基本控制在正常范围。
老杨的做法得到大家的一致赞同。尤其是当医生的老王，他大大赞扬了老杨一番，同时对老杨的做法进行了点评，也讲解了其他人提出的一些健康问题。他提醒大家，健康管理是一项系统工程，除了自己加强健康监控外，还要求助于医生，身体有了不适要及时求医，别延误了疾病的诊治。
讨论健康，认识健康管理，是这次爬山运动锻炼的又一个收获。（海霞）
