防流感保健操

中国中医药报 2009-12-10

每天花几分钟时间进行面部按摩，可有效预防流感。专家日前向公众推荐了简单易行的防流感保健操。

西安市中医医院主任医师、陕西省中医防治甲型Ｈ１Ｎ１流感专家组成员杨震介绍，中医认为各种疾病都有来源，中医叫做“温邪上受，首先犯肺”，也就是指疾病易从口鼻吸入，因此保证口鼻健康可以有效防控流感。

杨震推荐的预防流感保健操共有四节：一是开天门，用双手大拇指内侧，从眉心推到发髻线，推一百次，可以动员阳气上升，提高免疫力。二是推坎府，大拇指从眉心推到眉梢，可以调整正气，增加免疫力。三是揉太阳，双手顺时针揉太阳穴一百次。四是保鼻通，用双手大拇指交替揉鼻唇沟的上端，可缓解轻型感冒的鼻塞等症状，有通气的作用。

杨震说，除了进行面部按摩，成人还可以将夏枯草、桑叶、菊花三味中药各１５克煎服，连续服用５天，也能有效预防流感。（杨一苗）