打鼾自己不知道，这里有自测方法
从某种意义上说，我们可以从呼噜声中听说一个人的身体健康状况。
那么，呼噜声中隐藏的危险信号，你会分辨吗？哪些呼噜是好的，哪些又是不好的，需要立即就诊的呢？
医生说，并不是所有的打呼噜都是睡眠呼吸暂停综合征。
鼾声均匀有规律，声音高低一致，大多数是因药物的作用，或饮酒过量，或过度疲劳等引起，这是“好呼噜”。
但鼾声不均匀，有呼吸暂停现象，就不是好呼噜，尤其是一些人打呼噜时，打着打着，突然没有声音，那就得警惕了。他很可能得了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。通俗地讲,睡眠呼吸暂停就是睡眠时发生的呼吸暂时停顿。
打鼾者如果有以下几种情况就应立即就诊：
1.尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫；
2.夜间反复憋醒，不自主翻动，甚至昏迷抽搐；
3.醒来后头痛，且口干舌燥；
4.白天总是困倦或打盹，甚至在工作或开车时睡着；
5.暴躁易怒,睡醒时血压更高；
6.注意力不易集中或记忆力下降。
如果发现亲人和朋友打“坏呼噜”就要劝他早点去医院，严重的话，医生会进行手术，或装呼吸器，帮助呼吸。
而在平时，我们可以尽量采用侧卧位睡眠；戒酒、戒烟，当然肥胖是最容易导致这种病的，所以要加强锻炼，减轻体重；保持鼻腔通畅。治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。
